हर समय खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए

 

हर समय खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए

खुशी एक मनोस्थिति है। एक सापेक्ष शब्द। प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुशी के अलग अलग पहलु या अर्थ हो सकते हैं परन्तु इसमें कोई संदेह नहीं कि हर कोई खुश रहना चाहता है। और हर वक्त खुश रहने की भी इच्छा रखता है। और ऐसा संभव भी है,  यदि हम चाहें तो। इच्छाशक्ति हो तो इंसान क्या नहीं कर सकता।
हर वक्त खुश रहने के लिए हमें कुछ आदतें डालनी होंगी।
     एक अच्छी नींद लेकर उठें और उठते ही मुस्कराइए। जी हां। मुकराने से हमारा ब्रेन डोपामिन पैदा करता है जोकि खुशी का हार्मोन है। एक नई भोर दिखाने के लिए ईश्वर का धन्यवाद कीजिए। या किसी भी  चीज़ के बारे में अपने मन में कृतज्ञता महसूस कीजिए। आप को अनिवर्चनीय आनंद की अनुभूति होगी। प्राणायाम तथा योग भी हमें खुशी देते हैं। सारा दिन हम तरोताजा व प्रफुल्लित रहते हैं। अपने मन को नकारात्मकता से दूर रखें। नकारात्मक लोगों से भी। अच्छी पुस्तकें पढ़े, अच्छे प्रोग्राम देखें और अपनी पसंद की हॉबी को समय दें। अपने जीवन के लक्ष्य स्वयं चुनें और उन पर पूरे उत्साह से फोकस करें। जीवन है तो दुःख सुख भी होंगे। अपने दुखों या जीवन की त्रासदियों को स्वीकारें और आगे बढ जाएं। अतीत में नहीं बल्कि भविष्य की सुखद कामना में जीना सीखें।
किसी जरूरतमंद की सहायता कीजिए। किसी बच्चे के साथ बच्चा बन मुस्कराइये। अपने परिवार जनों संग सुख दुख बांटिए। कुछ अपनी कहिए कुछ उनकी सुनिए।
आप भी हरदम खुश रहेंगे और आपके आसपास वाले भी। :)